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Nos disciplines
Pilates, Qi Gong, Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression — une palette de pratiques pour explorer le mouvement sous toutes ses formes.
01
Matwork · Petits matériels
Pilates
Renforcement en profondeur · Posture · Respiration
Renforcement · Gainage · Alignement · Respiration
Le Pilates proposé chez Gravi-T s’appuie sur le travail au sol (Matwork), avec ou sans matériel. L’accent est mis sur la conscience du corps, l’activation des muscles profonds, la précision du geste et la qualité de la respiration. Une pratique accessible à tous les niveaux, progressive et transformatrice.
Chaque séance est construite pour éveiller une sensibilité fine à son propre corps — apprendre à s’ancrer, à respirer, à se renforcer depuis l’intérieur.
Pilates Matwork I
Débutants et intermédiaires. Fondamentaux, mobilisation vertébrale, gainage doux, initiation à la méthode.
Pilates Matwork II
Pratiquants confirmés. Séquences plus exigeantes, intégration des petits matériels, travail de précision.
Formats disponibles
Cours collectifs · Coaching individuel · Duo · Petits groupes · Stages & ateliers · Entreprise (QVT)
02
Pratique énergétique
Qi Gong
Mobilité · Souffle · Synergie corps-esprit
Mobilité · Équilibre · Souffle · Ancrage
Le Qi Gong est une pratique millénaire d’exercices lents, coordonnant mouvement, respiration et intention. Chez Gravi-T, il est enseigné avec une attention particulière à la mobilité de la colonne vertébrale, l’équilibre postural et la conscience de la respiration.
Accessible à tous, il est particulièrement recommandé pour retrouver de la souplesse, gérer le stress et cultiver un ancrage profond dans le quotidien.
Formats disponibles
Cours collectifs · Coaching individuel · Ateliers thématiques · Stages interdisciplinaires · Entreprise (QVT)
03
ACT_Entretien · ACT_Expression
Activités Gymniques
d’Entretien & d’Expression
Préparation physique · Mouvement partagé
Cardio · Tonicité · Partnering · Créativité
Les Activités Gymniques d’Entretien & d’Expression regroupent deux axes complémentaires :
- l’Entretien, axé sur la préparation physique (cardio, renforcement musculaire, tonicité),
- l’Expression, qui, tout en jouant avec la gravité, explore le mouvement créatif et relationnel.
ACT — Entretien
Techniques cardio et de renforcement musculaire. Corps vigoureux, endurance et vitalité. Pratique dynamisante et régulière.
ACT — Expression
Partnering, contact improvisation. L’art du mouvement partagé et de l’écoute mutuelle.
Formats disponibles
Cours collectifs · Coaching · Stages · Ateliers interdisciplinaires
Stages &
ateliers
Stage ACT_Expression
Octobre 2026 · date à confirmer — bientôt disponible
Introduction au partnering et au contact improvisation. Pour découvrir le mouvement partagé. 6h / jour.
Ateliers thématiques
Saison 2026-2027 · plusieurs ateliers par mois
Ateliers de 1h30 à 2h : Qi Gong, Pilates, Activités Gymniques d’Entretien, danse contact improvisation. Les dates et inscriptions sont annoncées dans la newsletter.
Stages Pilates & Qi Gong — Pornichet
20–24 juillet · 3–7 août · 10–14 août 2026 — terminé
Trois stages de 5 jours au Camping GCU de Pornichet, tous niveaux : Qi Gong et Pilates chaque matin (9h–12h).
Stage interdisciplinaire Flying’Soft
Février 2025 — terminé
En partenariat avec deux intervenants, Tom Binet (FR) & Sergio Palomares (ES).
Gravi-T en mouvement
Retrouvez la galerie photos pour vous immerger dans l’univers des pratiques.